曬傷怎麼辦?六個你必須要知道的曬傷處理指南!

相信每個曾受曬傷所苦的人都知道曬傷帶來的疼痛與不適,從曬傷初期的皮膚刺痛發熱,一直到曬傷後期的脫皮、乾癢,都是每個曬傷人難以抹滅的經歷。曬傷(Sunburn)無非就是皮膚與紫外線接觸時間過長,導致皮膚被紫外線傷害,所以並不一定是要在太陽下才會被曬傷唷!很多活動場合像是:高海拔山區雪地戶外戲水場都是紫外線特別高的地方,參加這些地區的活動,也必須要做好充足的防曬,才不會讓皮膚受損唷!

這邊V小編將告訴你有關預防曬傷的相關知識以及曬傷後的處理方式,讓各位能夠遠離曬傷後帶來的疼痛與不適。

文章導航

 

為什麼會曬傷?

日常生活中,除了長時間在太陽下會被曬傷外,其實在很多看不到紫外線的地方和場所,也會無形的對你的皮膚造成傷害,以下是一些造成曬傷的主要原因:

  • 陽光曝曬:如果長時間暴露在陽光下,尤其是在紫外線最強的時段(上午10點到下午4點),是非常容易造成肌膚曬傷的,所以如果這時段在外活動一定要做好防曬的準備。
  • 地理位置:不是沒有太陽的地方或是溫度低的地方就不會被曬傷,除了接近赤道地區之外,高海拔的地區紫外線強度也特別高,很多人會經常疏忽而導致曬傷。
  • 表面反射:在水面沙灘雪地和其他有表面反射的環境會反射紫外線,使皮膚受到更多次的紫外線照射,大大增加曬傷的可能性。
  • 氣候和季節:一般在夏季,因距離太陽最為接近,紫外線強度最高,曬傷的風險也最大。另外,即使在多雲的日子,紫外線也能夠穿透雲層,對皮膚造成損害。
  • 膚色和膚質:皮膚較白或膚色較淺的人,皮膚中的黑色素較少,對抗紫外線的防護能力較弱,更容易造成曬傷。
  • 藥物和化學品:某些藥物(如某些抗生素抗抑鬱藥)和化妝品(如含有酸類成分的產品)會增加皮膚對紫外線的敏感性,使人更容易曬傷。
  • 免疫系統:免疫系統較弱或患有某些疾病(如紅斑性狼瘡)的人,皮膚對紫外線的抵抗力較差,不僅容易曬傷,還可能造成傷口惡化。

紫外線高的地區

 

曬傷後常見症狀

曬傷後的症狀取決於曬傷的嚴重程度,一般來說,常見的曬傷症狀包括:

  1. 皮膚紅腫:曬傷後皮膚會變得紅腫,這是最常見的症狀之一,通常在曝曬後幾小時內出現。
  2. 疼痛和灼熱感:曬傷後的皮膚會感到疼痛和灼熱,尤其是在曬傷後躺在床上,每翻個身都是一種折磨,相當痛苦。
  3. 脫皮:在曬傷後幾天,受損的皮膚會開始脫皮,這是身體修復皮膚損傷的一部分。
  4. 乾癢:曬傷後的皮膚可能會變得乾燥,導致發癢難耐。
  5. 水泡:嚴重的曬傷會導致皮膚出現水泡,這些水泡可能會疼痛而且需要特別的護理以防感染。
  6. 頭痛和發燒:在某一些情況下,曬傷可能會引起頭痛和發燒的症狀,這些症狀可能表明已經中暑。
  7. 寒顫:有時曬傷會導致身體寒戰,這通常是因為身體的機能,試圖降低體溫調節體外與體內的溫度。
  8. 噁心和疲勞:在嚴重曬傷的情況下,可能會導致身體出現脫水的症狀,如頭痛、噁心、疲勞和暈眩等。

 

如果出現嚴重的症状如大面積水泡、嚴重的疼痛、頭痛、發熱、寒顫、噁心或暈眩等症狀,應該盡速就醫,因為這些可能是曬傷引發的嚴重反應,需要專業醫學治療。

 

曬傷後如何舒緩

曬傷後如何治療

曬傷後,建議可以採取以下措施來緩解不適與疼痛並促進修復:

  1. 冰敷降溫:使用冷毛巾、冷水或冰敷袋敷在曬傷部位,避免冰塊直接接觸皮膚,每次15-20分鐘,每天幾次,以減輕疼痛和腫脹。
  2. 皮膚保濕:使用蘆薈凝膠或不含香料的保濕乳液、凡士林,保持皮膚濕潤幫助鎖水,防止脫皮和乾裂。
  3. 多喝水:曬傷會造成皮膚的損傷,鎖水能力下降,所以要保持身體水分充足,除了防止脫水也有助於皮膚恢復。
  4. 止痛藥:如果感到疼痛,可以服用非處方止痛藥,如布洛芬或撲熱息痛(乙酰氨基酚),可以緩解刺痛感。
  5. 避免再度曬太陽:避免再度暴露在陽光下,穿戴寬鬆的衣物和帽子,如果皮膚已經受傷,避免使用防曬乳,因為可能引起皮膚刺激。
  6. 不要撕皮膚:如果皮膚開始脫皮,不要撕掉脫落的皮膚,應讓其自然脫落,若有水泡也不要弄破,以免發生感染。

 

採取這些措施可以幫助緩解曬傷的不適,加速皮膚的恢復。

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即時治療曬傷的重要性

即時治療曬傷非常重要,因為曬傷不僅會引起短期的不適,還可能對皮膚和健康造成長期損害。以下是一些即時治療曬傷的重要原因:

  1. 減輕疼痛和不適:曬傷會引起皮膚紅腫、疼痛和灼熱感。即時治療可以迅速緩解這些症狀,使皮膚感覺更舒適。
  2. 防止脫皮和乾裂:曬傷後皮膚容易乾燥和脫皮。塗抹蘆薈凝膠及乳液保濕和護理可以防止皮膚乾裂和進一步損傷。
  3. 減少感染風險:嚴重曬傷可能會導致皮膚出現水泡或開裂,這些情況增加了感染的風險。適當的護理可以降低這種風險。
  4. 促進皮膚修復:即時處理曬傷可以促進皮膚的修復和再生,減少持續的損害和恢復時間。
  5. 預防長期損害:反复的曬傷會增加皮膚癌的風險,如基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤。此外,曬傷還會導致皮膚過早老化,如皺紋和色斑。即時治療和防護可以降低這些風險。
  6. 避免脫水:曬傷後身體需要更多的水分來修復皮膚。通過即時補充水分,可以避免脫水,保持身體的正常功能。

 

總之,即時治療曬傷不僅能減輕當前的不適,還有助於預防長期健康問題,最重要的是能夠盡快地恢復皮膚的健康和美觀。

 

預防曬傷的重要性

 

曬傷長期影響

  1. 皮膚癌風險增加:反复的曬傷會顯著增加皮膚癌的風險,包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌和黑色素瘤。其中,黑色素瘤是一種特別危險的皮膚癌,嚴重可能致命。
  2. 皮膚過早老化:過度的紫外線暴露會導致皮膚過早老化,這包括皺紋、細紋、鬆弛和色斑(如曬斑和老年斑)。
  3. 色素沉著:曬傷後皮膚可能會留下色素沉著斑點,使皮膚色調不均勻。
  4. 皮膚結構損傷:反复的紫外線暴露會損害皮膚的彈性纖維和膠原蛋白,導致皮膚失去彈性和光澤,變得粗糙和厚實。
  5. 光化性角化病:這是一種由陽光損傷引起的皮膚狀況,表現為粗糙、鱗狀的斑塊,有時會發展為鱗狀細胞癌。
  6. 免疫抑制:過度的紫外線暴露會抑制皮膚的免疫系統,減少其對感染和其他皮膚問題的抵抗能力。
  7. 眼睛傷害:長期暴露在紫外線下不僅會影響皮膚,還會對眼睛造成損害,如白內障和黃斑變性。
  8. DNA損傷:紫外線會損害皮膚細胞的DNA,這種損傷累積起來會導致細胞突變和癌症。
  9. 慢性皮膚病:某些皮膚病如紅斑狼瘡和皮炎可能因為紫外線暴露而加重。

 

為了預防曬傷的長期影響,建議採取以下措施:

  • 使用防曬乳:選擇防護力夠的防曬乳,SPF至少為30,並且定期重新塗抹。
  • 穿著防護衣物:穿著寬鬆的長袖衣物戴帽子太陽鏡,減少皮膚直接暴露在陽光下的機會。
  • 避開強烈陽光:在陽光最強的時間段(上午10點到下午4點)盡量避免戶外活動。
  • 定期檢查皮膚:定期自檢皮膚,觀察是否有異常的斑點或痣,若發現皮膚有異常問題請盡速就醫。

 

※貼心提醒,使用防曬乳還是有可能曬傷,防曬乳的保護力不是百分之百,因此防曬乳是「盡量」不造成傷害,最好的防曬是穿著長袖衣物唷~直接物理隔絕紫外線的傷害。

 

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